Idag har jag varit trött. Jag sov lite för lite i natt, jobbade för mycket idag och åt inte det min kropp behövde. 3 saker där jag inte lyssnade inåt, fastän jag så väl vet att jag mår mycket bättre om jag lyssnar på kroppen och själen. Så vad är det som påverkar oss och hur vi mår? Jag ska med några punkter försöka sammanfatta några viktiga saker för välmående:
- Vad, hur mycket och när vi äter
- Vad och hur mycket vi dricker
- Att magen är i balans, här har vi vårt immunförsvar
- Hur länge vi sover och hur sömnkvaliteten är
- Att vila en stund på dagen
- Att vi rör på oss tillräckligt
- Att vi trivs med vårt arbete och arbetar lagom mycket
- Att vi umgås med människor vi tycker om och att vi mår gott i våra relationer
- Att vi tänker sunda tankar som får oss att må gott
- Att vi kan förhålla oss till våra känslor - vi är inte våra känslor
- Att vi lyssnar inåt och lever här och nu
- Att vi vågar känna tacksamhet
Nu är det dags för mig att sova, imorgon ska jag jobba lagom mycket och dessutom ska jag äta härligt ekologisk, vitaliserande, god och näringsrik mat! Det är jag värd!!!
Vad ska du göra för dig själv för att må gott? Du är värd allt välmående!
Lev och må!
Med värme
Erika
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar