Vilken dag!

Efter ett härligt Detoxyogapass med ett litet detoxgäng spenderade jag idag fyra timmar i Lilla Hjärtliga Yogabutiken. Jag hade god hjälp av min äldsta son som nu är 6 år. Han tände ljus, byggde lego och provsmakade en hel del av det ekolgiska godiset jag har i sortimentet. Idag köpte de fina kunderna allt från härliga Alibababyxor till näringsprodukter och rökelse.

 

 

Här kan du se färg och mönster på några av de vackra och framförallt sköööna yogabyxorna!

 

Njut av din kväll!

Med värme,

Erika

 

Så är det dags igen. Jag känner lusten att skriva, jag återupptar mitt bloggande. Vi ser vart det leder.

Imorgon har jag min Lilla Hjärtliga Yogabutik öppen. En av anledningarna till att jag inte haft tid att blogga sedan i höstas. Vi får se hur många som dyker upp!

Väldigt snygga, bekväma och softa byxor har inkommit!

Snart finns de även att köpa i min kommande webshop också.

Varmt välkommen <3

Vänskap

Ja, tiden har gått sedan senaste inlägget. Närmare bestämt 9 månader. Vad hände?

Jo, jag var gravid, hade så många yogakurser samtidigt som jag jobbade på mitt vanliga arbete att jag valde att inte lägga tid på att skriva här. Nu är jag tvåbarnsförälder, äntligen. Två juveler får min tid. Vi lever här och nu, tillsammans!

Kommer jag att ha tid att skriva här nu? Det får vi se! Men jag har en intention om något inlägg var eller varannan vecka i alla fall. Något tänkvärt som finns i våra liv.

 

Just nu är det tänkvärda vänskap. Jag fick inspiration att skriva från en väldigt fin vän till mig som även hon bloggar. Hennes blogg: www.turkungar.blogspot.com Gå gärna in och läs om du är intresserad av kultur och familjeliv. Just nu befinner hon sig i Turkiet tillsammans med sin familj.

 

Vi delar många härliga men även några kluriga erfarenheter utifrån att pappan till hennes barn är från Turkiet, vilket min äldsta sons pappa också är. Vilket som, hon är en mycket nära vän.

En vän som jag känner den största ödmjukhet inför. Vänner är människor som accepterar dig precis såsom du är, vad du än gör och hur du än är. Vänner är människor som finns där, även om det dröjt ett år sedan ni sist hade kontakt. Vänner ställer upp när det behövs. Vänner är ärliga mot varandra. För många kan det vara svårt att vara vän, svårt att klä av fasaden. Men i vänskap kan vi våga vara "nakna" utan försköning och utan att tänka på: "vad ska hon eller han tänka om detta?". Du litar till att hon eller han accepterar dig, även om de inte känner likadant.

 

I vänskap kan jag vara i min nakenhet, ärlighet och känna att jag inte blir dömd hur tokig jag än är. I vänskap finns tillit. Vänner som uppskattar mig som jag är, vänner som jag uppskattar precis som de är. Vi har alla våra utvecklingsområden och i vänskap kan vi visa dessa och få stöd i att gå vidare och ta nästa steg. Men tar vi inte steget så accepteras vi ändå. Vi inspireras av varandra, vi ger och får. Vi delar.

 

Det är vänskap jag vill förmedla via yogan som jag undervisar. Kanske finns fler fina ord för detta? Men jag kallar det vänskap och kärlek. Jag vill dela med mig av min vänskap till dig. Jag vill få se dig som du är. Jag visar mig såsom jag är. Jag möter dig dig med acceptans och ödmjukhet, vart i livet du än befinner dig. Jag vill finnas vid din sida när du vill utvecklas. Jag finns kvar om du står kvar. Jag inspireras av dig och du är min lärare.

 

Stoppa dina bara fötter i jorden, stå stadigt och lita till att din ärlighet och tillit till livet tar dig framåt!

 

Med värme,

Erika

Är du lycklig?

Är du lycklig?
På den frågan önskar jag att du svarar Jaa!!
Du vet väl att om du är lycklig, så kommer lycka att komma till dig för att lycka vill gå dit lycka finns!
Konsten är att vara lycklig för det lilla och det stora i livet!
Vi har så mycket vi kan vara lyckliga över.

Övning:
Ligg på rygg och andas långa djupa andetag in och ut genom näsan. Slut dina ögon. Känn hur magen får expandera på inandningen och hur den går tillbaka på utandningen.
Känn så på varje andetag in hur du andas in mer och mer lycka, och känn på varje utandning hur du andas lyckan ut i hela kroppen samtidigt som du föreställer dig hur lyckan sprider sig i hela kroppen såsom glitter. Du glittrar och strålar av lycka. Du är lycka. Upplev och känn!

Jag önskar dig all lycka!

Med värme,
Erika

Är yoga en religion?

Är yoga en religion?
En fråga som dyker upp ibland. Senast var det när skolinspektionen fick i uppgift att utreda om yoga skulle vara tillåtet i skolan eller inte. Svaret blev att yoga är tillåtet i skolan. Man får idag inte "pracka på" barn religion i skolan.
Detta kan tyckas vara svar nog.
Jag vill dock utveckla det lite. Inom yogisk filosofi finns ingen begränsning kring vilken religion du tillhör eller inte när du utövar yoga. Yogisk filosofi grundar sig dock på antagandet att vi är en del av något större. Enligt yogan så har vi människor tre delar. Kropp, sinne och själ. Sedan vad du väljer att definiera som "större" är helt upp till dig.
Med mig yogar människor med många olika slags tro. Kristna, muslimer, de som inte har någon tro samt människor som är mer eller mindre andliga på annat vis.
Det du möter i yogan är det som finns inom dig. Din sanning. Och det är den du förhåller dig till - din alldeles egna inre sanning!
Så, alla kan yoga. Det finns inga begränsningar. Kom och yoga, möt dig själv och kom djupare in i den du redan är!
Det är så fantastiskt!

Med värme,
Erika

En särskild helg.

Den här helgen är särskild.

I vår familj samlas vi i olika konstellationer olika dagar. Vi umgås, tar hand om varandra och pratar om de vi förlorat. Vi gör dem lite extra levande i våra hjärtan. 

Förutom att samtala om alla fina minnen och stunder vi haft tillsammans med personen vi förlorat så tänker jag särskilt på vad de har lärt mig.

De vi förlorar är på många sätt våra livslärare som givit oss stora gåvor mitt i all sorg och allt det plågsamma.

Jag tror, som ni kanske tidigare läst, att de som dör har klarat sin uppgift i detta liv. I alla möten med alla människor lär vi oss saker. Om oss själva, om andra människor, om livet, om världen och om allt vi behöver just nu.

Den som lämnar detta liv har därmed även visat de som finns runt omkring precis det som var meningen. 

Så förutom att njuta av alla fina minnen så njuter jag lite extra av allt som de visat och lärt mig. De lärdomarna har i vissa fall ett gyllene skimmer runt sig, medan de i vissa fall känns oerhört svåra att se tillbaka på.

Idag bugar jag mig och känner en oerhörd tacksamhet till alla som funnits i min närhet och gått bort!

Jag ser med nyfikna ögon på livet morfar, jag vet att vi fortfarande har varandra nära och det viktigaste för mig är min familj och mina vänner älskade syster, jag lever det liv jag drömt om farfar, jag lever med ett öppet sinne och lyssnar till mitt inre faster, jag är tacksam för det jag har farmor, jag lever här och nu faster.

De har lärt mig mycket mer än så, men jag ville ge en bild av hur stort det är - det som vi lär av varandra. Så min största gåva tillbaka är att leva utifrån dessa lärdomar och att komma ihåg hur jag lärde mig dem!

Ta hand om dig själv och de som du har nära! 

Dela dina minnen och de livsgåvor du fått!

Med kärlek, ljus och värme.

Erika

Sorg...

Idag var jag på begravning. Hon dog alldeles för ung. Hon är någons mamma, någons sambo, någons syster, moster, faster och gudmor! Hon är någons nära vän, kollega. Hon har många nära och kära. Idag samlades vi och tog farväl. Av alla oss som samlades på den vackra och av sorg fyllda stunden så finns många olika tankar och känslor. Sorg är en stor känsla idag. Sorgen kan inta oss och i rädsla vill vi kanske fly. När vi bär sorg, så låt oss känna sorgen, låt oss vara i den, andas i den och låt sorgen finnas. Alla dagar kanske det inte är lika lätt på grund av de åtaganden vi har i livet. Men när tiden finns, lev sorgen så kommer sorgen låta dig leva fritt.

I min tro finner jag tröst. Jag tror att allt har en mening. När vi dör är vi klara med vår uppgift i detta liv för vår själs utveckling. Vi har lärt det vi skulle lära och vi har gett det vi skulle ge. Vi som finns kvar har fått det vi skulle få. Nu kommer en ny uppgift att ta sig an för den som gått vidare. Vi som finns kvar tycker inte att det känns så. Livet känns orättvist för den som lämnat oss och för att vi får leva med saknaden. Sorgen är överväldigande kraftfull.

Om vi lyssnar riktigt noga så kan vi känna tröst då vi hör rösten från den som lämnat oss i vindens  viskningar. Vi kan se ansiktet i stjärnorna. Känna doften i brisen. Förnimma smekningarna mot vår hud. Känna själen nära vårt inre. Lyssna och känn närheten! 
De som lämnat oss finns där, nära nära! De stöttar oss, vägleder och ger oss det vi behöver på en ny nivå, när vi är närvarande och uppmärksamma i nuet. 

Kanske känner du  - Nej, så där tror inte jag! Så är det, jag har min tro och du har din. Det viktiga är att tro, inte vad tron har för innehåll. 

Sat Nam!

Med kärlek och värme,
Erika

Känslor som bränner...

Nu har lilla sonen varit bortrest i 2 veckor. Det är lång tid, mycket lång tid. En vecka och två dagar återstår av väntan! Längtan efter min älskade son bränner i huden, hjärtat och själen! En stark känsla som vissa stunder är plågsam. En del av att vara förälder. Jag övar min uthållighet, jag andas och jag uppehåller mig här och nu. Jag lyssnar inåt, känner på känslorna, iakttar vad som händer inuti. En våg av lugn sköljer genom kroppen, sinnet och själen. Det är vetskapen om att allt är som det ska! Jag harfått den utmaning jag behöver. Utmaningen ger mig i insikter om mig själv. Jag lär och jag växer. Jag undrar vart i nästa utmaning ligger?

Stöter du på saker, händelser eller annat som känns extra jobbigt eller svårt i ditt liv? Fastän jag många gånger inte velat se det på det viset - så har livet visat mig att det är i det där svåra som vi har möjlighet att växa och utvecklas. När något känns tufft och alldeles obarmhärtigt - fråga dig själv "Vad är det jag behöver lära?" Svaret kommer till dig när du står kvar, känner, iakttar, begrundar och sedan gör ett aktivt val!

Lita till livet. Allting blir inte som vi önskar eller tror. Allting blir precis som det ska.  Vi får det vi behöver, inte det vi förtjänar... I det finns ingen rättvisa. Så tror jag. Du?

Med värme och önskan om att du vandrar din egen väg!

Erika

Ett förunderligt andetag!

Jag tar ytterligare ett långt, djupt och medvetet andetag och kan inte annat än att förundras över kraften i det! I mitt långa, djupa och medvetna andetag ryms syre, mängder av prana (livsenergi), kontakt med det parasympatiska nervsystemet (vårt lugn- och rosystem) och mina känslor! Allt i ett andetag!

Fyll dina lungor, din kropp, din själ med livskraft! Andas långsamt, djupt och medvetet och lyssna inåt!

Med värme,
Erika

Måndag igen!

Så är det måndag igen, helgen är över och arbetsveckan är i full gång.

Kanske tycker du att det är skönt att vardagen är tillbaka? Kanske känner du att helgen var alldeles för kort? Kanske är du helt tillfreds med att det är måndag med vad det innebär?

Jag hoppas på det senaste! 

Om inte önskar jag att du finner kraften att göra förändringar i tankar eller handlingar för att vardag och helg ska vara lika mycket värda. Vi spenderar så mycket tid i vår vardag att vi behöver leva i den och inte för helgen som kommer. 

Vad kan du göra för att njuta av din vardag?

"Mitt i veckan mys"

Idag blir det god och enkel mat!

"Mitt i veckan mys" sätter guldkant på vardagen!

Vi får det vi behöver!

Imorse slog det mig än en gång att vi får det vi behöver - om vi är uppmärksamma och närvarande!
Jag hade en hektisk morgon som inte flöt på så bra som jag önskat. När jag efter frukost-påklädnings-lämna på dagis racet kommit till jobbet var jag rätt så svettig. Det som då möter mig är ett citat av Albert Einstien "Definitionen av galenskap är att upprepa samma beteende men förvänta sig ett annat resultat". Så imorgon gör jag på ett annat sätt!

I vilka situationer  upprepar du samma beteende men hoppas på ett annat resultat? Vad kan du göra annorlunda?

Med värme
Erika

Känner mig så ödmjuk inför yogan!

Idag känner jag mig så oerhört ödmjuk inför yogan och den djupa visdom som den förmedlar. Jag känner mig ödmjuk inför hur stor skillnad en endaste övning, meditation eller andningsteknik kan göra för var och en av oss! Och det viktigaste av allt, kunskapen om andningens betydelse - de långa djupa andetagen. Detta som kan ge oss alla möjlighet till självläkning och helande av sådant som vi bär med oss. Vi andas in livsenergi, det friska och goda och i utandningen gör vi oss av med och släpper taget om det som inte längre, eller det som aldrig gjort någon nytta i oss. Fysiskt, mentalt, känslomässigt eller andligt!

Är du nyfiken på och vill upptäcka din egen väg in i yogan? Snart tar jag emot för yogaterapeutiska sessioner.

Ett annat bra alternativ är att delta i yogakurserna som finns på Yogahälsan i Husum och Örnsköldsvik.

På hemsidan finner du mer info och kontaktuppgifter: www.yogahalsan.vpsite.se

För min egen del handlar det nu om att ta in så mycket jag kan av denna oändliga visdom, integrera den i mig och sedan vill jag använda allt detta och dela med mig med var och en av er som så önskar!

Med värme, glädje och ödmjukhet,
Erika

Det största...

Det största idag var den pranayama Guru Dharam förmedlade till oss via den gyllene kedjan, som vi alla yogalärare är en del av. Denna pranayama brände min "akashian record". Det vill säga de blockeringar och hinder jag har med mig. Nu är jag öppen. Helt fri att ge healing. Så dagen avslutades med att få och ge healing. Så underbar upplevelse! 

Avslutade sen kvällen med att ge mig en närande trerätters middag på Indian Garden! 

MUMS!!!

Heta friterade rishjärtan!

Traditionell kulfi med saffran och kardemumma!

Återigen är jag skyddad!

Idag fick jag detta vackra smycke av en kursdeltagare från Turkiet.

Smycket som även skyddar mig från onda ögon. 

Trerätters indisk på egen hand!

Åt en trerätters indisk på egen hand. Långsamt, gott och njutningsfullt!

Nu mätt och nöjd på hotellrummet! 

Skööönt!

Vad gjorde vi utan mor/mormor?!

Ja, frågan är enkel: 

Vad gjorde vi utan kära mamma och mormor?

Tack för att du finns där för oss!

Tid med mig själv!

I går lämnade jag lilla sonen hos mormor och så satt jag hela natten på bussen till Stockholm. 

Kl sex imorse var jag på hotellet, lämnade mina väskor i bagagerummet och sen bjöd hotellet mig på frukost fastän jag inte hade incheckning förrän nu på em. Trevlig personal! 

Efter den härliga frukosten gav jag mig ut i på ett regnigt söder. Hittade till den vackra yogastudion Yogashanti! Här spenderade jag resten av dagen på mattan, tillsammans med yogis och yoginis från USA, England, Lettland och Turkiet (Ja, ni läste rätt.). Vi gick först in i oss själva i ett härligt yogaoass för att bli grundade i de vi är innerst inne i vår kärna, var och  en för sig, för att sedan lära oss om akupressur. Vi har klämt och känt på varandra, lyssnat inåt, tagit emot och givit till varandra. Här och nu!

Känner mig otroligt nöjd! Undrar vad jag ska göra med den hör kvällen, för mig själv? 

Ta vara på de stunder du har för dig själv. Lyssna inåt och följ ditt hjärta!

Med värme

Erika

Livet är så skört...

En man kör av vägen och krockar med ett träd. Han är skadad och tar sig inte ur bilen. En kvinna är först på plats. Hon ringer 112. Med nyopererad rygg orkar hon inte dra ut mannen. Bilen börjar brinna och hon gör ett sista försök innan hon med rädsla för att mista sitt eget liv måste ge upp. Hon hör mannen skrika av skräck. Hon sitter på vägen. Så kommer min mamma och hennes man körandes och stannar med kvinnan. Bilen står i lågor. Kvinnan är chockad och mycket uppskakad av det fruktansvärda som sker framför deras ögon. Hon gjorde flera modiga försök. Tappra kvinna!

Kanske hade det inte gått att undvika även om det hänt närmre stan. Men mitt i vårt stora land, på landsbygden är risken större. Det tar lång tid innan polis, sjukvård och ambulans hinner fram!

Med mina kärleksfullaste tankar, massor av kärlek, till mannen och hans nära, till den tappra kvinnan och till min mamma och hennes man som fick se honom möta detta fruktansvärda öde!

De förstår inte vem de pratar om!

Igår hade en gammal bekant till mig skrivit ett hatiskt inlägg på Facebook. Det handlade om att han efter att han tittat på nyheterna kunnat konstatera att muslimer inte har några hjärnceller. Han skulle även göra en alldeles egen rondell-Muhammed i mahogny.

Frågan i sig lämnar jag åt sidan. Men hur kan man påstå att alla i en av världens största religioner inte har några hjärnceller. Det är så elakt, inskränkt, hatiskt och bottnar i en enorm rädsla.

Jag svarade på mannens inlägg:
Tänk på att du pratar om min son!!!

Jag beskrev även hur ledsen jag blir för att min son ska behöva växa upp i ett samhälle där han är dömd på förhand av vissa hatiska och rädda människor, fastän han bara är 4 år!

Han tog bort sitt inlägg och min kommentar. Kanske kände han en känsla av att alla individer, oavsett  religion, är individer och inte ska behöva stå till svars för vad en individ gör eller säger. Hoppas.

Ja, hans inlägg gjorde mig förtvivlad och livrädd. Men samtidigt är jag övertygad om att jag tillsammans med er alla kan hjälpa till att skapa ett samhälle av acceptans, ödmjukhet inför våra olika trosuppfattningar och ett samhälle med öppenhet som är fyllt av kärlek och fred!

Hur kan du bidra?

Med värme och stor tacksamhet,
Erika